במהלך השנה מתאספים משפחות, חברים ויחידים כדי לחגוג מגוון חגים ומסורות. לעתים קרובות חגים הם זמן להתכנס ולחגוג, אבל יכולים להיות מלחיצים עבור אחרים. יצירת מסורת יכולה לאפשר לנו ליצור קשרים עם אחרים כמו גם לחוש יציבות והיכרות שיכולה להועיל לבריאות הנפשית שלנו.
כמה מהמסורות האהובות עליי האישיות סובבות סביב אוכל. יש לי זיכרונות ליבה של לא רק לעזור לבשל ארוחות חג, אלא גם ליהנות מהן סביב השולחן. אוכל הוא דרך מצוינת להתחבר לאחרים בצורה משמעותית.
אם אוכל לא מתאים לך, יש עוד המון דרכים ליצור מסורת לחגוג את החגים שלך. או אולי אתה נהנה מאחד שעבר לאורך השנים בין אם על ידי תרבות, דת או משפחה. לא משנה מה תבחרו, רק דעו כשתעשו זאת מתוך כוונה וחיוביות, מסורות יכולות להועיל לבריאותכם עם תחושת משותף ולאפשר לכם להתחבר ולחגוג עם אחרים בצורה משמעותית יותר!
לבלות זמן איכות עם המשפחה
החגים מספקים את ההזדמנות לבלות זמן איכות נחוץ עם המשפחה שלך, שבדרך כלל לוחות זמנים עמוסים אינם מאפשרים. אתה מקבל הזדמנות ללמוד דברים חדשים על יקיריכם וליצור זיכרונות חדשים שיחזיקו מעמד לכל החיים, בנוסף זה זמן טוב להביע הערכה למי שאוהבים ע״י שליחה של מתנות ברוח החג, לדוגמא: הם ההינו חוגגים א חג הפסח, אין כמו לתת מארז לחג הפסח מלא בכל טוב ביחד עם יין.
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
כשאתם נהנים מהחגים עם חברים ובני משפחה, סביר יותר שתצחקו, בין אם זה להיזכר בזיכרון ישן או סתם לבלות עם יקיריכם. צחוק טוב יכול לשחרר אנדורפינים, שהם הכימיקלים 'הרגשה טובה' של הגוף שלך שיכולים לעזור לך להרגיש רגוע יותר פיזית ורגשית.
שפר את הרווחה הרוחנית שלך
החגים הם זמן לחגוג את מה שאתה אסיר תודה עליו. מחקרים רבים הראו שתחושת הכרת תודה קשורה לאיכות שינה טובה יותר, מצב רוח טוב יותר והרגשה אופטימית יותר.
הקדישו זמן לטעינה מחדש
מחויבויות עבודה ולוח זמנים תובעני יכולים ללא ספק להיות מקור ללחץ בחייכם. הקדשת זמן במהלך החגים להתנתקות מהעבודה מאפשרת לחזור רגועה וטעונה יותר.
לבקר עם חברים
חזרה לעיר הולדתך יכולה להיות הזמן המושלם להיפגש עם חברי ילדות שלא ראיתם זמן מה. חברות לא רק נותנת לנו הנאה, אלא שהתנהגויות האכפתיות הקשורות בהזדמנות לעשות צ'ק-אין, להחליף מחשבות ולהעניק כתף תומכת יכולות לשחרר הורמונים להפחתת מתח.
אתה תעשה לעצמך טובה כשתקדיש זמן להעמיק את מערכות היחסים המשמעותיות ביותר שלך ולעשות את הפעילויות שמביאות שמחה לך ולאלה שאתה אוהב!
