איך להלבין שיניים בצורה נכונה וטבעית

בשנת 2015, האמריקאים הוציאו יותר מ-11 מיליארד דולר על הלבנת שיניים, כולל למעלה מ-1.4 מיליארד דולר על מוצרי הלבנה בבית.

יש הרבה מוצרים לבחירה בכל הנוגע להלבנת שיניים.

עם זאת, רוב מוצרי ההלבנה משתמשים בכימיקלים להלבנת השיניים, מה שמדאיג אנשים רבים.

אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר אבל גם רוצה להימנע מהכימיקלים, מאמר זה מפרט אפשרויות רבות שהן טבעיות ובטוחות כאחד.

מה גורם לשיניים להיראות צהובות?

גורמים רבים גורמים לשיניים להיות עמומות ולאבד את הניצוץ הלבן והבוהק שלהן.

מזונות מסוימים יכולים להכתים את האמייל שלך, שהיא השכבה החיצונית ביותר של השיניים שלך. בנוסף, הצטברות פלאק על השיניים יכולה לגרום להן להיראות צהובות.

בדרך כלל ניתן לטפל בסוג זה של שינוי צבע באמצעות תרופות ניקוי והלבנה רגילות.

עם זאת, לפעמים השיניים נראות צהובות מכיוון שהאמייל הקשה נשחק, וחושף את הדנטין מתחת. דנטין הוא רקמה גרמית צהובה באופן טבעי השוכנת מתחת לאמייל.

הנה 6 דרכים פשוטות שיסבירו לכם איך מלבינים שיניים באופן טבעי

משיכת שמן

משיכת שמן היא תרופה עממית הודית מסורתית שנועדה לשפר את היגיינת הפה ולהסיר רעלים מהגוף.

התרגול כולל סחף שמן בפה כדי להסיר חיידקים, שעלולים להפוך לפלאק ולגרום לשיניים שלך להיראות צהובות.

באופן מסורתי, הודים השתמשו בשמן חמניות או שומשום למשיכת שמן, אבל כל שמן יעבוד.

שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית מכיוון שיש לו טעם נעים ומציע יתרונות בריאותיים רבים.

שמן קוקוס עשיר גם בחומצה לאורית, הידועה ביכולתה להפחית דלקות ולהרוג חיידקים.

כמה מחקרים הראו כי משיכת שמן יומית מפחיתה חיידקים בפה, יחד עם רובד ודלקות חניכיים.

Streptococcus mutans הוא אחד מסוגי החיידקים העיקריים בפה הגורמים לפלאק ולדלקת חניכיים. מחקר אחד מצא שסחיפה יומית עם שמן שומשום הפחיתה באופן משמעותי את Streptococcus mutans ברוק תוך שבוע בלבד.

למרבה הצער, אף מחקר מדעי לא הוכיח כי משיכת שמן מלבינה את השיניים שלך. עם זאת, זה תרגול בטוח ושווה לנסות. אנשים רבים טוענים שהשיניים שלהם לבנות ובהירות יותר לאחר משיכת שמן רגילה.

כדי למשוך שמן, שים 1 כף שמן קוקוס בפה שלך ולחץ ומשוך את השמן דרך השיניים. שמן קוקוס מוצק בטמפרטורת החדר, אז ייתכן שיהיה עליך להמתין מספר שניות עד שהוא יימס. המשיכו את משיכת השמן למשך 15-20 דקות.

הקפד לירוק את שמן הקוקוס לתוך אסלה או פח אשפה, מכיוון שהוא עלול לחזור לצורה מוצקה פעם אחת בצינורות הניקוז שלך ולגרום לסתום.

בניגוד לשיטות רבות אחרות להלבנת שיניים, משיכת שמן קוקוס אינה חושפת את השיניים לחומצה או למרכיבים אחרים השוחקים את האמייל. זה אומר שזה בטוח לעשות מדי יום.

סודה לשתיה

לסודה לשתייה יש תכונות הלבנה טבעיות, וזו הסיבה שהיא מרכיב פופולרי במשחת שיניים מסחרית.

זהו חומר שוחק עדין שיכול לעזור לקרצף את כתמי השטח על השיניים.

בנוסף, סודה לשתייה יוצרת סביבה בסיסית בפה שלך, שמונעת מחיידקים לצמוח.

זו לא תרופה שתלבין את השיניים שלך בן לילה, אבל אתה צריך לשים לב להבדל במראה השיניים שלך לאורך זמן.

המדע עדיין לא הוכיח שצחצוח עם סודה רגילה ילבין את השיניים, אך מספר מחקרים מראים שלמשחת שיניים המכילה סודה לשתייה יש אפקט הלבנה משמעותי.

מחקר אחד מצא כי משחות שיניים המכילות סודה לשתייה היו יעילות יותר באופן משמעותי בהסרת כתמים צהובים מהשיניים מאשר משחות שיניים סטנדרטיות ללא סודה לשתייה. ככל שריכוז הסודה לשתייה גבוה יותר, כך ההשפעה גדולה יותר.

יתרה מזאת, סקירה של חמישה מחקרים מצאה כי משחות שיניים המכילות סודה לשתייה הסירו רובד מהשיניים בצורה יעילה יותר מאשר משחות שיניים ללא סודה לשתייה.

כדי להשתמש בתרופה זו, ערבבו 1 כפית סודה לשתייה עם 2 כפיות מים וצחצחו את השיניים עם המשחה. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים בשבוע.

השתמש במי חמצן

מי חמצן הוא חומר הלבנה טבעי שגם הורג חיידקים בפה שלך.

למעשה, אנשים משתמשים במי חמצן במשך שנים כדי לחטא פצעים בגלל יכולתו להרוג חיידקים.

מוצרי הלבנה מסחריים רבים מכילים מי חמצן, אם כי בריכוז גבוה בהרבה ממה שתשתמשו בו.

לרוע המזל, אף מחקר לא חקר את ההשפעות של שטיפה או צחצוח עם מי חמצן בלבד, אך מספר מחקרים ניתחו משחות שיניים מסחריות המכילות מי חמצן.

מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתייה ו-1% מי חמצן הובילה לשיניים לבנות יותר באופן משמעותי.

מחקר אחר מצא שצחצוח שיניים עם משחת שיניים מסחרית המכילה סודה לשתייה ומי חמצן פעמיים ביום הוביל לשיניים לבנות יותר ב-62% תוך 6 שבועות.

עם זאת, יש כמה שאלות בנוגע לבטיחות של מי חמצן.

בעוד שריכוזים מדוללים מאוד נראים בטוחים, ריכוזים חזקים או שימוש יתר עלולים לגרום לגירוי חניכיים ולרגישות בשיניים. יש גם חשש שמינונים גבוהים עלולים לגרום לסרטן, אבל זה לא הוכח.

אחת הדרכים להשתמש במי חמצן היא כמי פה לפני שאתה מצחצח שיניים. ודא שאתה משתמש בתמיסה של 1.5% או 3% כדי למנוע תופעות לוואי.

הריכוז הנפוץ ביותר של מי חמצן בבית המרקחת הוא תמיסה של 3%. אתה יכול בקלות לדלל את הריכוז הזה ל-1.5% על ידי ערבוב של חלקים שווים של מי חמצן ומים.

דרך נוספת להשתמש במי חמצן היא על ידי ערבוב שלו עם סודה לשתייה להכנת משחת שיניים. שלבו 2 כפיות מי חמצן עם כפית סודה לשתייה וצחצחו בעדינות את השיניים בתערובת.

הגבל את השימוש במשחה תוצרת בית זו למספר פעמים בשבוע, מכיוון ששימוש יתר עלול לשחוק את אמייל השן שלך.

פירות וירקות

תזונה עשירה בפירות וירקות עשויה להועיל הן לגוף והן לשיניים.

למרות שהם אינם תחליף לצחצוח אותם, פירות וירקות פריכים וגולמיים יכולים לעזור לשפשף את הפלאק בזמן הלעיסה.

תותים ואננס הם שני פירות שנטען כי הם עוזרים להלבין את השיניים.

תותים

הלבנת שיניים עם תערובת תותים וסודה לשתייה היא תרופה טבעית שהפכה פופולרית על ידי ידוענים.

התומכים בשיטה זו טוענים שהחומצה המאלית שנמצאת בתותים תסיר את שינוי הצבע מהשיניים שלך, בעוד שהסודה לשתייה תסיר כתמים.

עם זאת, תרופה זו לא קיבלה גיבוי מוחלט על ידי המדע.

בעוד שתותים עשויים לעזור לקלף את השיניים ולגרום להן להיראות לבנות יותר, אין סיכוי שהם יחדרו את הכתמים על השיניים.

מחקר שנערך לאחרונה מצא שתערובת תותים וסודה לשתייה יצרה שינוי קטן מאוד בצבע בשיניים, בהשוואה למוצרי הלבנה מסחריים.

אם תחליט לנסות שיטה זו, הגבל את השימוש בה למספר פעמים בשבוע.

למרות מחקרים שהראו שלמשחת תותים וסודה לשתייה הייתה השפעה מינימלית על אמייל השן, שימוש מופרז עלול לגרום לנזק.

כדי להשתמש בתרופה זו, רסק תות שדה טרי, שלבו אותו עם סודה לשתייה והבריש את התערובת על השיניים.

אננס

יש הטוענים שאננס יכול להלבין שיניים.

מחקר מצא כי משחת שיניים המכילה ברומלין, אנזים שנמצא באננס, הייתה יעילה משמעותית בהסרת כתמי שיניים מאשר משחת שיניים רגיל.

עם זאת, אין ראיות לכך שאכילת אננס מייצרת את אותו אפקט.

מנע כתמי שיניים לפני שהם קורים

בעוד שהשיניים שלך מצהיבות באופן טבעי ככל שאתה מזדקן, כמה דברים יכולים לעזור במניעת כתמים על השיניים שלך.

הגבל מכתים של מזון ומשקאות
קפה, יין אדום, סודה ופירות יער כהים ידועים לשמצה בהכתמת שיניים.

זה לא אומר שאתה צריך להימנע מהם לחלוטין, אבל אתה צריך להגביל את משך הזמן שהחומרים האלה נמצאים במגע עם השיניים שלך.

במידת האפשר, שתו משקאות הידועים כמכתימים שיניים מתוך קשית כדי למנוע מגע ישיר עם השיניים.

יתר על כן, צחצח שיניים בערך 30 דקות לאחר צריכת אחד מהמזונות או המשקאות הללו כדי להגביל את השפעתם על צבע השיניים.

בנוסף, הימנעו מעישון ולעיסת טבק, שכן שניהם עלולים לגרום לשינוי צבע השיניים.

הגבל את צריכת הסוכר שלך
אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר, צמצם את צריכת הסוכר.

תזונה עשירה בסוכר תומכת בצמיחת Streptococcus mutans, הסוג העיקרי של החיידקים הגורמים לפלאק ולדלקות חניכיים .

כאשר אתם צורכים מזון ממותק, הקפידו לצחצח שיניים זמן קצר לאחר מכן.

קבל הרבה סידן בתזונה שלך
שינוי צבע מסוים בשיניים נגרם משחיקת האמייל וחשיפת הדנטין שמתחתיו, שהוא צהוב. לכן, כל דבר שתעשה כדי לחזק את האמייל של השיניים שלך יעזור לשמור על השיניים שלך לבנות פנינה.

מזונות עשירים בסידן, כגון חלב, גבינה וברוקולי, עשויים לסייע בהגנה על השיניים שלך משחיקת אמייל.

אל תזלזל בערך של צחצוח וחוט דנטלי
בעוד ששינוי צבע בשיניים מגיע באופן טבעי עם הגיל, זה בעיקר תוצאה של הצטברות פלאק.

צחצוח קבוע ושימוש בחוט דנטלי יכולים לעזור לשיניים להישאר לבנות על ידי הפחתת חיידקים בפה ומניעת הצטברות פלאק.

משחת שיניים משפשפת בעדינות כתמים על השיניים, וחוט דנטלי מסיר חיידקים המובילים לפלאק.

ניקוי שיניים רגיל יכול גם לעזור לשיניים שלך להישאר נקיות ולבנות.